帮宝宝练习往回翻身的方法是从头部开始控制，双手放于头颅两侧，扶头部向一侧侧转，在侧转时要注意头带动躯干缓慢进行，以免损伤颈椎。还可以在宝宝头颅侧上方放置感兴趣的玩具，诱导其主动翻身。
辅助宝宝翻身。首先让宝宝仰卧，宝妈轻轻握住宝宝的双腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量，使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。要给孩子鼓励，在身边放一些感兴趣的玩具，吸引孩子去翻身。也可以亲自做示范，教会孩子让孩子去模仿。平时也可以给俯卧位的孩子按摩，让孩子喜欢俯卧位，这样子孩子翻身的机会会多一点。
宝宝运动发育的规律是有一定先后顺序的，那么新生儿在俯卧位的时候能抬头1-2秒，在三个月左右的时候，抬头才是比较稳的，四个月时抬头很稳并且能够自由转动了，两个月的宝宝直立或者俯卧位的时候，能抬起头，但不会坚持很长时间。宝宝才有两个月，建议暂时不要训练这样的动作，可以从三个多月开始。
训练宝宝的翻身，应该是根据宝宝的年龄来训练，如果宝宝比较小，在三个月左右的话，需要给宝宝一个外力，让宝宝平躺在床上，让宝宝借助一侧腿或者一侧胳膊的力量，让宝宝向一侧翻身，多次练习以后，宝宝就会逐渐增加自身的力量。如果宝宝已经五个月左右了，只需要拿一个宝宝喜欢的玩具，引导宝宝翻身就可以。
妈妈在一旁摇动气球或玩具，逗引宝宝抬头挺胸往上看，尽量延长每次的时间。另外一边用有响声的玩具逗引，诱发宝宝寻音顺势翻身。这样就练习仰卧到侧卧之间的翻身动作了。
平时的时候多让他趴着，或者拿一个玩具在宝宝的前面吸引宝宝往前移动。还可以让宝宝靠坐在沙发上，每天坚持靠坐三到五分钟左右，可以锻炼宝宝的平衡度。还可以用玩具逗宝宝，当宝宝伸手去抓的时候，头会向前伸，这时候家长可以用手扶着宝宝的背部，帮助宝宝坐起来，再躺下锻炼宝宝的腰力。