宝宝不在身边涨奶就应该要保持正确的泌乳，一天至少挤八次，每三个小时一次，夜间也要挤一次，涨的厉害要随时挤。也可以在挤奶之前用热毛巾热敷十几分钟，然后轻轻拍打按摩乳房，然后用正确的方法挤奶。
断奶，是母亲必经历的，断奶后的时间里涨奶情况是难以避免的。母亲可以通过吸奶器来解决这个问题，这样不仅可以解决涨奶带来的各种不适的症状，还可以有效的避免因为乳腺堵塞从而诱发的一些其他问题。
可能由于日常饮食生活不当导致身体不适，需要定时定量吃饭，并每天坚持适量运动锻炼。目前处于哺乳期，尽量不要用药，可以热敷，奶的减少如果是肝气郁滞所致，在医师指导下治疗。
涨奶可以去当地正规医院检查一下，也可以口服些中药调理一下。注意休息，加强营养，营养均衡，保持充足的睡眠，心情愉悦，不要吃生冷食物和辛辣刺激的。多让宝宝吸吮。不要挤压到乳房。
出现涨奶的症状一定要避免挤压，以免引发乳腺炎症。同时可以选择使用吸奶器，将乳汁吸出一部分。在饮食上，最近几天可以选择清淡饮食，能够控制乳汁减少分泌。在临床上现在国家卫生部提倡母乳喂养在两年以上，坚持母乳喂养至少半年以上。