控制过度饮食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。2）减慢用餐速度。3）多食含粗纤维的食品。4）三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加点心。
只要注意适当的运动，在饮食热量上注意调整，随着时间变化都会，慢慢的有所改变。家长要控制好孩子的饮食，食疗是很好坚持的方法，孩子也容易接受，多带孩子在玩耍中运动，千万不要让孩子吃减肥产品。
体重超标的孩子首先需要控制饮食，尽可能避免吃高热量、高脂肪的食物，多吃容易产生饱腹感的食物，多吃一些粗纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果。毕竟孩子处于生长发育期间，为了保证身体的正常生长发育，需要适当的吃蛋白质丰富的食物，同时在进食方面需要减慢进食的速度。
孕妇体重超重要注意不要太放肆吃喝了。另外，孕期体重超重会影响产后身材恢复，在后面的孕期中，一定要注意饮食平衡，否则很容易对宝宝也产生不必要的影响。平时一定要合理搭配饮食，适当的散散步。
一般情况下，宝宝体重偏轻可能是营养摄入不足、消化吸收不良等因素导致的。1.营养摄入不足：食量较小、饮食不均衡等因素可能导致营养摄入不足，出现宝宝体重偏轻的情况，可以给适量给宝宝增加辅食，注意宝宝的膳食搭配，来促进宝宝体重增加；2.消化吸收不良：食物不易消化、消化功能较差等因素可能导致宝宝消化吸收不良，出现宝宝体重偏轻的情况，通常可以通过给宝宝吃易消化的流质食物来改善，如给宝宝吃米糊、鸡蛋羹等。
