在睡前让宝宝吃饱，吃点辅食或是喝点奶粉。夜里就会醒得少，辅食吃得多，才有可能断夜奶。很多的婴幼儿或者儿童都有吃夜奶的习惯，通常状况下应该不会对身体发育造成不良的影响。
选择合适的时机，通常在宝宝六个月以后，随着辅食的添加，白天补充的营养足够维持宝宝生长发育，就可以考虑断夜奶了，另外在春秋两季气温适宜，断奶效果更好，断奶要循序渐进，逐渐延长喂奶的间隙，减少喂奶次数，渐进的进行断夜奶。
调整的方法可以让宝宝白天不要睡觉，或者少睡一点，在睡觉之前吃饱，然后渐渐的不给孩子吃夜奶，还可以不要让孩子一哭就吃奶，或者是慢慢添加辅食，可以让孩子独立入睡，慢慢的改掉吃夜奶的习惯。
如果宝宝吃夜奶的时间非常短，小于五分钟，奶量又非常少，那么可以知道他吃夜奶的目的并不是为了填饱肚子，而只是寻求一种心理安慰，这种情况就可以直接给他断掉夜奶。那么妈妈们需要寻找其他的哄睡的方式，而不是奶睡。如果宝宝吃夜奶的时间非常长，奶量也等同于白天的一顿奶量。那么这种情况下断夜奶的时候可以循序渐进，逐渐地把夜奶断掉。
如何戒夜奶的方法有：如果吃夜奶比较频繁，有可能会影响孩子的睡眠，甚至有可能会影响孩子的生长发育，但是每个孩子吃夜奶的时间也会有所不同，有的孩子一岁之内都有可能会出现吃夜奶的情况，一岁以上的孩子可以逐渐增加晚餐的食量，防止出现睡眠的过程当中饥饿而出现吃夜奶的情况，同时也需要逐渐减少夜奶的次数和量，可以用喝水代替。
