宝宝从4个月开始吃DHA比较好。因为4个月之前宝宝一般都是母乳喂养，母亲体内的营养物质，基本上能够满足宝宝的生理需要。4个月之后开始添加辅食，并且开始长牙，对营养物质需求量大，所以容易缺钙，在这个期间就应开始补充DHA，补充DHA的同时，也适当的让宝宝接受阳光照射，能够更好的吸收。
6个月之后可以给宝宝补充dha了。dha需要按需补充，可以从食物中获得，也可以从dha制品中获得。6个月之后可以逐渐开始给宝宝添加辅食了，可以多给宝宝吃一些含有dha的食物，比如鱼肉，虾等海鲜，做成肉泥给宝宝吃，先从少量添加再逐渐增加摄入量。
6个月以后进行补充，有助于孩子的智力的提高以及发育。如果孩子是母乳喂养，dha完全可以通过母乳来进行补充，不需要额外进行补充。如果孩子明显出现缺乏的情况，可以在指导下进行补充，不要量大。
这种dha是不饱和脂肪酸，一般不建议给孩子吃，因为DHA是不饱和脂肪酸，如果是母乳或者是配方奶，那么它所含有的不饱和脂肪酸足以满足宝宝的营养需求，所以不需要补充。新生儿由于缺氧、早产、双胎等导致的大脑发育不良，可以口服一些营养脑细胞的药物，比如DHA，比如DHA。市面上卖的DHA，大多都是一些保健品，效果和品质都不是很好，而且会有很多副作用，不推荐服用。
DHA有益于大脑的发展，但并非总是有益的。母乳喂养的时候，要注意饮食均衡，每天多吃水果和蔬菜，多休息，多晒太阳，避免DHA的产生。如果是用配方奶喂养，那么DHA的奶粉就会更多，所以，DHA是不需要额外的。孩子的大脑发育需要DHA，但是DHA不能太多，否则会引起孩子幼小的肠胃不舒服，甚至会中毒。
宝宝0-6岁是大脑发育的关键时期，这时候就要给宝宝补充dha，DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，它是大脑中含量最高的脂肪，同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一。