精子活跃度低首先要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，戒烟戒酒，避免长时间久坐或者久站，做适当的运动锻炼身体，但是也不要过量。适当的吃一些可以补充锌、硒和维生素E的食物。
想检查精子尽量还是选择大一点的医院进行检查，因为每个医院不同，所以它的费用也是不同的，因为一些大一点的医院检查的准确率会比较高一些。如果一直没有孩子，一定要及早的进行检查。
男性的精子成活率低考虑应该是有弱精症的出现了，每个人精子成活率低调原因都不太一样。精子成活率低要在平时就注意不要吃辛辣的、刺激性的食物，在家里多吃一点高蛋白质的食物。平时要戒烟戒酒锻炼身体增强自己的体质。
男性如果精子活力不高，一个就是补充微量元素，比如，锌硒含量高的食物，一个就是通过补肾的中药，还有就是运动锻炼，定期复查。如果精子的活动性差，可能就会影响到怀孕治疗采用的方式。
保持充足睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那可能是增长的表现。饮料可以选择牛奶，可以补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠，蛋白质高的肉类，要均衡饮食。可以晒太阳，有助于钙的吸收，虽然身高与遗传因素有关，但是也需要自身努力。
