养成良好的生活习惯，早睡早起，禁止长时间的熬夜，少喝茶水、饮料、咖啡等饮品。保持良好的心态，放松心情，避免。情绪过度紧张和焦虑，注意身体的保暖，避免着凉。长时间没有精神，应该及时去医院检查，看是否身体发生了病变。
首先要让孩子保证充足的睡眠，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，饮食定时定量方法妙，在吃饭的时候应该按时按点的进行吃饭，让孩子形成一种条件反射的类型，提高进食兴趣，搞点花样很受用。
小孩不怎么吃饭主要是由于肝郁脾虚，从而引起的胃肠功能亢进，从而导致的厌食。临床在治疗的期间，在日常生活当中可以让宝宝适当补充一些微量元素锌，来促进食欲的，临床上也可以口服中成药，来促进消化。
儿童不吃饭可以对症治疗，具体分析如下：
1、胃肠型感冒，或者肠道病毒感染性疾病，引起的急性胃肠炎，治疗上主要是对症治疗，可以吃点益生菌如常乐康颗粒，调理肠胃功能；2、微量元素缺乏，其中以缺锌引起不吃饭最为常见，可抽血查微量元素补充锌剂，如赖氨葡锌颗粒；3、如果有肝病病史的话，要重点注意是否肝功能损害引起的不吃饭，需要针对肝病进行治疗；4、存在消化不良，脾胃功能虚弱，可吃一些健脾胃内中成药，如神曲消食口服液，或者小儿消食开胃颗粒，或者小儿扶脾颗粒等。
宝宝不吃东西要注意要有一个好的饮食方式和饮食的基本准则。
1.改变儿童的生活方式，培养良好的进食习惯，促进肠胃的恢复，同时还可以适当服用一些助消化的药物。
2.当儿童体内缺少微量元素时，就会出现厌食的症状，建议及时到正规的医疗机构进行微量元素检测，确定是否存在营养不足。
3.在进食过程中，食物的多样性会激发孩子们的食欲，可以在孩子们的食谱上买一些作为参照。父母要督促孩子们去超级市场买东西，以引起孩子们对食品的好奇心。