一般情况下，肚子赘肉多与局部的肥胖是有关系的。可以通过锻炼、节食和抽脂肪来达到减轻体重的目的。具体分析如下：
抽脂术虽然效果很好，但也有一定的危险性。可以适当的锻炼和饮食来减轻体重，可以进行一些比较常见的锻炼方法，比如：仰卧起坐、游泳、跑步等，一次至少要做30个仰卧起坐，连续30多个，游泳，慢跑，30多分钟，同时还要坚持锻炼。加强锻炼，不要喝酒，特别是不要喝啤酒，还要控制淀粉和油脂的摄取。
赘肉，家长可以通过一些体育锻炼的方法来把它消除掉，但是这是一个长期的过程，家长必须要坚持才能够有效果，生完孩子之后有赘肉，这可能是因为做得比较多，运动量比较少所造成的，所以说要坚持地进行体育锻炼，饮食当中要做到少吃多餐不要。暴饮暴食。
一般情况下，赘肉多建议可以通过加强锻炼、控制饮食等方法来减掉赘肉。如果觉得加强锻炼、控制饮食等方法没有明显的效果，也可以考虑通过吸脂手术来减去赘肉。但做吸脂手术一定要去正规的整形医院，并仔细询问医生做吸脂手术的相关事宜，然后再进行手术，这样才能有效保障做吸脂手术的安全和效果。
皮肤赘肉可以到医院通过手术的方式改善，能起到紧致皮肤，去除赘肉的效果。皮肤赘肉可能是皮肤出现了松弛和下垂的症状，局部的皮肤支撑力明显下降，手术的方式可以少量切除松弛的皮肤组织，然后再将皮肤向上提升，改善皮肤松弛下垂和赘肉症状。平时还需要适当的活动，在活动的时候也能使局部的血液循环加速，使皮肤慢慢收紧。平时需要做好皮肤的护理，尽量不要长时间处于干燥的状态，否则会加重症状。
腰上赘肉可多可以采用腰腹吸脂的方式，达到瘦身效果。腰腹吸脂的原理主要就是依靠抽脂仪的负压作用，将皮下多余的脂肪组织在短期内清除，能够有效的重塑腰型，手术后一般需要10-14天的恢复期。恢复期间要注意注意不能进行剧烈的运动的，而且要穿塑身衣，局部创面可以用压力或冰包冷敷，但压力不应大，以避免损伤。要注意自身恢复情况，如果出现出血和严重血肿，应该立即前往医院就诊，以免造成严重后果。
咬肌附近赘肉多通常可以采取注射溶脂针的方法改善，也可以选择抽脂。溶脂针可以直接注射在脸颊的部位，能够促进局部的脂肪分解，改善赘肉的情况，效果是比较好。如果感觉效果不理想，也可以抽脂，可以将皮下多余的脂肪抽出，在短时间内就能够看到明显的效果，但是抽脂手术可能会有一定的风险，需要慎重选择。平时要注意保持合理的饮食，避免过多的吃一些脂肪或者是热量比较多的食物，以免引起肥胖。
