婴儿味蕾要比成人的敏感多了，所以即使是水煮不加任何调料的食物孩子们也是可以吃得津津有味的。在生活中，如果家长们一味地用调味品去刺激宝宝的味蕾，此时反而可能会造成宝宝味蕾的敏感度发生下降。由此可见，如果在生活中，大家过早地开始借助调味品的刺激去让小孩子领略食物的味道，此时反而会让宝宝失去更多品味到食物本身鲜味的能力。
小孩子可以吃牛奶米粉，蛋黄奶。牛奶米粉是将牛奶慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠；蛋黄奶将鸡蛋捣碎放入小锅，加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅，煮沸后改文火煮2分钟，晾温后加蜂蜜调匀。
一般情况下，婴儿辅食食谱可以如下搭配：
1.早餐是很关键的一顿饭，给宝宝补充一些营养成分，可以先喝奶，再喝一种米粉。等孩子习惯了一星期以后，再换成别的味道的。
2.午饭可以多吃一些，可以把婴儿的方便面熬成稀粥，给孩子适当的喂食，让孩子多喝一口。
3.晚餐和早饭都是以哺乳为主，适当的给宝宝喂食一些米线。
4.其他时间，如果饥饿的话，可以喂喂奶或者是喂奶。新加入的食物时，务必要按照一种到多，从少到多，从稀到稠，从淡到重。
宝宝的饮食不是不加盐就不好吃。宝宝是不是需要加盐，需要看具体的年龄。一周岁以下的婴儿尽量不要吃盐，因为婴儿的新陈代谢是很快的，发育非常快，需要大量的水分，如果食用的盐过多会导致，肾脏负荷过重，发育受损，对身体造成很大的伤害，即使在小孩一岁过后，也应当建议少盐少油，饮食均衡，同时需要给孩子喝足够的水。
8个月宝宝的补充食品从糊状向碎块转变。每日4-6次母乳喂养或使用600-800ml的配方奶粉。补充食物2-3次。主要食物：稀粥，烂面，软饭。胡萝卜，西兰花，菠菜，青菜，南瓜等。
小型水果：苹果，草莓，犁，香蕉等。肉：鸡肉泥，鱼肉泥，瘦肉泥等。蛋类：全蛋、蛋黄泥等.8个月大的宝宝刚长出牙，要训练他们的咀嚼能力，逐步喂饱他们的食物，从小到大，从软到硬，循序渐进。