如果宝宝想变聪明，首先给孩子均衡的饮食营养。孩子在这个阶段是母乳喂养，所以说母亲的营养是平衡的也很重要。当孩子可以吃的时候，不要吹毛求疵，少吃零食也很重要。这些都很重要，所以说孩子吃得很好是非常明智的。
孕妇怀孕期间可以多吃富含dha的食物，能够促进胎儿脑神经发育，如核桃、芝麻、深海鱼等.核桃和芝麻具有补气养血的功效，同时具有安胎作用.另外，核桃和芝麻中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和dha，可弥补孕妇脂类摄入不足的问题.而脂类是胎儿大脑发育的主要原料，一旦缺乏，就会影响神经系统的发育。
怀孕吃鸭肝，菠菜可以把宝宝变的聪明，在胎儿神经发育时期，可以很好促进神经发育。怀孕四到六个月，可以补充钙，铁和蛋白质。孕16周应该开始补钙，孕20周可以补充DHA，都可以使宝宝聪明。
孕妇多吃五谷中的谷类和谷物是有益大脑和智力的主要食品对胎儿好。
谷类富含蛋白质，脂肪，铁，维生素B1,B2，胡萝卜素等。小米对人体的生长有很高的吸收率。除了谷类的全部营养成分，还含有丰富的不饱和脂肪酸。另外，燕麦片、大豆、豆制品、鱼、鸡蛋、乳制品、紫菜、海带、香菇、金针菇、干枣、猕猴桃、苹果、芝麻、花生仁、核桃、松子、榛子等。
小孩补脑可以多吃鱼类的食物，因为鱼类是含有不饱和脂肪酸的，能够起到健脑的作用，而且海鱼中含有稀酸是能够促进神经细胞发育的，而且海鱼还含有丰富的钙，磷，铁，是能够提高孩子记忆力的。
孕妇在怀孕期间多补充营养，有助于胎儿的发育，胎儿的长相和父母之间的基因是有一定的关系的，可以通过一些食物的调理能够起到促进大脑发育的作用，在怀孕期间可以吃一些核桃，果类的食物都有助于大脑发育，一定要注意核桃不能够多吃，每天吃2~3颗就可以，多吃一些蔬菜水果，宝宝的皮肤会好一点。