小孩拉肚子能吃清淡、富有营养、易消化的菜。
平时要多给宝宝喝些容易消化的东西，比如米粥，米浆，白粥，面条，包子，曲奇等，还可以多摄入一些青菜，比如马铃薯，南瓜，山药，胡萝卜。家长要避免让小孩吃高脂肪和高蛋白质的食品，对宝宝的消化和吸收不利，会导致宝宝拉肚子。如果拉肚子的情况一直没有改善，需要及时就医治疗。
消化不良引起的可能性比较大，您先注意调整饮食结构，以小米粥和面汤等软质易消化食物为主，不吃生冷寒凉食物，不吃油腻煎炸及辛辣食物，多喝热水，严重的话也可吃对胎儿没有影响的药物。观察一段时间看看，必要时需要去就诊检查，确诊治疗。
拉肚子指腹泻。宝宝腹泻时可以多喝粥、面条、米糊，以清淡易消化的食物为主，少食多餐，从细到浓，慢慢增加，直到孩子的病情好转才会恢复正常。
宝宝腹泻的时候，胃肠道的消化和吸收能力都很弱，胃肠道里的细菌也不是很稳定，这个时候吃辛辣油腻的东西很有可能会刺激到孩子的肠胃，引起腹泻等情况，所以在吃东西的时候一定要注意。
一般情况下，腹泻时不需要特别注意的是吃什么，只要是清洁的都可以吃。腹泻时应多吃一些易消化的食物，如：土豆、南瓜等，多吃一些易消化的食物。土豆、南瓜等中医认为具有收敛的功效，对腹泻病人有一定的帮助。但平时的饮食调节也是有限度的，如果有拉肚子，建议到医院做一下粪便常规的检测，在医师的建议下使用收敛剂和胃肠粘膜保护剂对症，如雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸莫沙必利片、奥美拉唑肠溶片等，有较好的治疗效果。
腹泻期间控制饮食很重要，但还是不能完全改变原有饮食结构。一般的青菜，胡萝卜是可以食用的，水果的情况下，可以吃点苹果。可以吃带叶的蔬菜，吃这些，就够了，营养不良也不是一两天造成的等腹泻缓解，就可逐渐恢复平时的饮食。
孩子出现腹泻的问题，多数都是由于肠胃炎的问题引起，同时伴随着消化不良的情况。所以在一定要清淡饮食，而且一定要吃一些容易消化的食物，这样更有对于胃肠道菌群的调节，可以吃一些新鲜的蔬菜或者可以吃一些，胡萝卜，扁豆，土豆之类的食物，因为这些食物具有止泻的功能，对于孩子的这种腹泻问题有一定的收敛作用。
