小儿缺钙缺锌可吃肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等）、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物，在平时的日常生活中应该多食。还有，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。另外，想补锌更快速一些的，可直接服用补锌片，它无副作用吸收更高，可以起到较好的补锌效果，补锌更及时全面，补钙吃些钙之元。
比较好的还是食补，如果宝宝断奶了就在辅食中增加一些钙，锌含量高的食物，像是蛋黄，瘦肉等，此外动物肝脏，鱼肉，花生，核桃都是比较好的食物，但还要注意同时补充油，一般海鲜中都含有非常丰富的钙质，选一些深海鱼肉，动物肝脏，虾皮，紫菜等，但营养还要保证多样化，荤素搭配。
只是去医院检测一下微量元素，可以挂内科外科都可以的，都可以开方抽血化验的。微量元素是检查身体内是否缺乏钙铁铜锌等微量元素。检查项目要抽静脉血进行化验，比较准确的。不受是否空腹的影响。是可以随时去医院检查的。
缺锌可以看儿科或者是营养科都是可以的，一定要到医院去做一个相关的检查，通过微量元素的检查，与平时饮食不当或疾病造成营养失衡有关平时多吃水果蔬菜，饮食多元化，避免长期单一饮食，注意营养搭配，如果没有其他不适症状，精神可以，目前可以去医院体检科查微量元素明确体内缺乏程度，给予适当补充。
厌食偏食，精神欠佳，严重了会影响宝宝的生长发育和智力，如果缺锌，需要及时补锌。在日常的饮食中，多添加含锌量高的辅食，如牛肉，花生，牡蛎等。如在哺乳期，宝妈也可以多食些含锌的食物，通过乳汁给宝宝补锌。
给孩子补充微量元素要慎重，建议食补为主，药补为辅，但缺锌的孩子一般胃口都不怎么好，建议辅以药物补充，可以尝试给孩子补充蛋白锌，蛋白锌易吸收，无任何副作用。含锌丰富的食物有牡蛎、猪肝、绿豆、猪肾、蚕豆、紫菜、瘦肉、鱼、蛤蜊、黄豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，这些食物都可以多吃。锌是儿童健康的必需营养素。缺锌会造成许多危害。儿童缺锌可导致注意力不集中、免疫力下降、多动、选择性进食、厌食、部分进食、黄头发等。