宝宝在月子期间就可以每天练习一下趴，帮助锻炼抬头，挺脖子的能力，还能够帮助缓解胀气。刚开始宝宝头还抬不起来，没有力气，所以每天锻炼一两分钟即可。锻炼的时候旁边一定要有人看着，以免宝宝捂住口鼻窒息。宝宝三个月以后就可以练习竖着抱，帮助锻炼抬头的能力。
新生儿在刚出生的时候是不会抬头的，而随着宝宝慢慢长大，那么在二个多月或者三个月的时候宝宝就可以趴在床上开始抬头了，但也有部分宝宝会比较晚抬头，通常在六个月之前都会抬头，不用过于担心，而在训练宝宝抬头时，一定要注意，不要让口鼻被阻塞，以免引起窒息。
通常情况下，新生儿一个月左右可以趴着。具体分析如下：
孩子在出生1个月左右能够趴着，可以趴着练习俯卧、抬头，能够起到锻炼颈部力量，但是每个宝宝的发育都是不一样的，都是有个体差异的，所以这个时间可能不太一致，都是正常的，如果6月的孩子还不会翻身的话。需要到医院检查一下孩子其他身体功能是否正常，如果颈椎还是不能承受头部的重量，不能竖起抱着，也需要到医院检查一下其他身体功能是否有脑瘫的发生。
每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的运动发育规律，其中，抬头是最早出现的一个动作。通常宝宝出生后几天可以俯卧位，但此时不能主动抬头，只能本能的挣扎，可将头偏向一侧；2个月时，宝宝可以将头和前胸部抬起；一般3个月左右，宝宝可以抬头很稳。
宝宝在一个月的时候趴着可以本能的抬头，2到3个月在竖着抱的时候能够抬头，四个月抬头非常稳。抬头与很多因素有关系的，最主要的就是颈部的肌肉力量，如果孩子平时锻炼的比较多，趴着的时间比较长，可能颈部的力量比较强，抬头的时间就要早一些，抬头以后形成了颈曲，这是脊柱的第一个生理弯曲。宝宝能够抬头以后可以左右的转头，视野可能更广一些。
