在给宝宝断奶后三个月，这个时候是减肥的黄金期。最好是通过食疗以及运动的方法来进行健康的减肥。妈妈可以适当地做一些仰卧起坐，对于产后的腹部肌肉恢复是有帮助的，还可以做瑜伽来进行减肥。
回奶一般在半个月到一个月之后可以进行减肥，避免过早减肥对身体造成影响。在回奶期间容易造成胸部肿胀或者疼痛的现象，所以是不适合进行减肥的，通常在半个月到一个月之后就可以进行减肥。减肥可以通过抽脂手术的方法来进行治疗，是利用负压的原理将局部多余脂肪抽出来的，能够达到迅速减肥和瘦身的效果，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善。在饮食上要尽量避免吃一些高热量的食物，应以清淡饮食为主，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜。
回奶大多数一个月以后可以减肥，改善自身比较肥胖症状。回奶后短时间之内激素水平还没有完全恢复到良好的状态，多数在一个月左右自身的激素水平已经恢复，可以到正规医疗机构选择专业医生，将自身多余的脂肪还需抽出，从而可以达到瘦身效果，使自身的身材更加的协调和美观。减肥期间要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高，食物饮食要以清淡和粗纤维为主，防止身体的肥胖程度出现反弹。
一般情况下，人流后至少一个月后可以减肥，具体内容如下：
人流术后三个多月后再想要减肥市教委适宜的，急着减肥最起码要等人流一个月之后。在进行减肥运动时，要做到科学、合理、高效的减肥。尽量不要服用减肥药物、减肥保健品等。平时要控制好自己的饮食，不要导致身体的营养不良，否则会导致身体的健康受损。建议患者注意平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保证睡眠充足，尽量不要熬夜。
减肥成功后，复食大多需要3-6个月。
减肥是通过各种方式达到减少体内脂肪、减轻体重的行为方式。健康的减肥方式，大多依靠低脂饮食，以及体育锻炼来达到目的。由于减肥期间，身体代谢会有不同程度的改变，此时通常需要一段复食时间，主要是为身体逐渐适应正常，调节身体代谢情况，以便长久保持减肥效果。若是身体代谢调理较好，大多只需3个月即可，但若是调理较慢，可能需要6个月左右。
