晚餐没有吃够足量的食物，是造成宝宝大量需求夜奶的最直接原因。晚餐时间定在宝宝睡前一个半小时最合适。做晚餐需要更用心，做出宝宝平时爱吃的东西，让他吃个饱。
给宝宝断夜奶可以每天把孩子吃奶的次数减少，慢慢的让孩子添加辅食。是可以给乳头上抹比较苦东西，或者是涂一些颜色。等到孩子习惯吃辅食之后，可以在离开四到五天这样宝宝也就忘了吃奶的习惯。
断奶的时间不应该选择在夏季，夏季天气本身就比较燥热，突然断夜奶，孩子上火的几率会增加。其次断夜奶要有一个过程，比如之前每天晚上三次夜奶，可以先减少到两次，然后一次，让孩子有一个适应的过程。
在一周岁左右戒断夜奶，宝宝在9-10个月左右，可以开始逐渐断夜奶。这个时期宝宝的辅食添加食物的量以及种类逐渐增多。白天的活动时间拉长。白天摄入的食物营养，能慢慢满足夜里宝宝的需要。
宝宝经常吃夜奶，对大人和孩子睡眠都会有影响，调整的方法可以让宝宝白天不要睡觉，或者少睡一点，在睡觉之前吃饱，然后渐渐的不给孩子吃夜奶，不要让孩子一哭就吃奶，或者是慢慢添加辅食，可以让孩子独立入睡，慢慢的改掉吃夜奶的习惯。
帮宝宝戒掉夜奶要循序渐进，首先，在睡觉前30分钟，要将宝宝喂饱，奶量要比平时量增加，尽量不要让宝宝因为饥饿而半夜醒来。其次，如果以前是宝宝醒来就喂奶，现在是先不喂奶，而是进行安抚、哄睡，延后半小时、一小时后再喂，有时候宝宝不是因为饿要吃奶，而是对母亲的一种依赖。