首先应该用通草煎水喝，可以促进乳腺管通畅，同时多用吸奶器吸出多余的奶水，或者是多次喂养宝宝。但是如果是在回奶期间出现奶涨，只能挤出少量的奶水，按摩：这是比较有效的方法，在热敷过乳房后进行按摩。乳房按摩的方法有很多，一般的方法是用双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈，注意要将流出的乳汁挤在容器中。
哺乳期涨奶的原因多与奶水过多，宝宝吃不完的奶水没有及时排空，或者哺乳期心情抑郁，导致气机阻滞有关系的，首先要注意保持愉悦乐观的情绪，避免暴怒或者压抑，还要注意合理饮食，营养均衡。
产后涨奶注意不要挤压，注意饮食习惯来进行调理，清淡点，不要吃过于油腻和下奶的食物为好的，多吃瓜果蔬菜等。文胸不要过紧了，可以用吸奶器把奶吸出来缓解症状，放松心情。
婴儿吮吸是涨奶解决的好办法，能把婴儿喂饱，还能增进母子的感情，温水热敷，用毛巾浸泡在温水中然后用毛巾敷在乳房上，注意避免乳晕和乳头，按摩，涨奶时常会产生奶块，可用通过按摩的方式将奶块向乳头处推拿，也可以用吸奶器解决问题。
由于喂乳期，出现涨奶情况是不会回奶的，但建议要是奶水过多，可以去买一个吸奶器回来，涨奶的时候可以用吸奶器把乳汁吸出来，有助于缓解胸部疼痛感，但是要注意晚间睡觉时涨奶不要挤压到乳房引起乳汁堵塞，容易导致乳腺炎发生。
涨奶腋下有硬块两个都有可以让婴儿多吸吮，吸吮得越多，泌乳就越多，硬块会慢慢被冲开，也可以用吸奶器去吸，刚开始可能会有点痛苦，但是越吸会慢慢越好，硬块也会被吸开，如果硬块较大，不容易吸开需要及时进行治疗。
