女性来例假出现出血呈黑色，需要考虑是由于自身的内分泌紊乱或者是妇科方面的问题，需要到正规的医院进行检查，包括激素项目、子宫附件的彩色超声等，然后再进行相应的治疗。日常生活中要尽量避免过度的疲劳，也要避免心情过于波动，在来例假的时候尽量不带重物，也不能用冷水清洗衣物，要多食用一些清淡的蔬菜和瓜果，尽量少食用一些辛辣刺激的食品。
月经其实就是人体在大量排毒，颜色黑，说明毒性就越大，尽量避免情绪波动过大，缓解工作生活的压力；注意经期的卫生，避免感染的发生，要注意外阴的清洁；注意经期一定避免过性生活；注意身体受寒凉的袭击；避免过度劳累；要注意选择柔软、棉质，通风透气性能良好的内衣内裤；少吃生冷、酸辣等刺激性食物等。
通常来说，月经颜色是黑色的可以使用以下办法，具体分析如下：
女性来月经时出现经血呈黑色，可能是因为近期没有做好腹部保暖，或是贪吃凉水引起的。如果患者目前没有腹痛、腹泻等不适的表现，一般不用过度担心，这种情况可以在月经2-3天后自行消失。女性经期过后，阴道还会有黑色血液的情况，需要到医院做阴道常规检查。
您月经推迟可能是月经不调引起的，主要是内分泌紊乱导致的如果您睡眠不好，饮食不规律，心情烦躁，吃过于辛辣或者冷的食物都会引起月经紊乱。所以平时还是要吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果。
大姨妈延迟的做法如下：
大姨妈可能会受到很多因素影响，比如坏境因素、精神因素、药物因素等，在正常周期28天。延后一周内属于正常现象，但超过一周，需要到医院进行检查查看，当月经延迟到十天后，需要到医院检查是否怀孕，检查尿HCG，如果呈阴性则为怀孕，但是如果反复出现月经延后，到了两三次，则需要进行检查治疗，查明具体缘由。
建议女性身体有任何不对之处，及时到医就诊。
大姨妈小腹坠痛可通过以下方法缓解：
一般情况下，女性在经期出现小腹疼痛多是属于正常的症状，一般会在月经结束后自行消失，不需要进行特殊治疗。但如果疼痛程度较为严重，则需要到医院妇产科进行检查，判断是否存在子宫内膜异位症，子宫腺肌症等妇科疾病，并在确诊后根据医生的建议积极进行治疗。必要时可服用止痛药物来缓解疼痛。
