一般来说，可以通过同房时间、病史等判断自己是否不孕。
不孕一般有两种，一种是原发性不孕，一种是继发性不孕。首先病史应达到1年以上，不孕是指有夫妻双方有正常性生活，未采取避孕措施而持续超过一年仍未怀孕。部分患者如果3-4个月内没有避孕措施，同房后没有怀孕，也不用太过担心，需要频率性生活，也就是一周2-3次。另外，集中在排卵期同房可能会影响到女性的精子代谢，可能会影响怀孕。
女性在有正常性生活后，没有采取避孕措施，超过一年未怀孕，就叫做不孕。对于从来没有怀孕过的女性叫做原发不孕；如果之前曾经做过人流或者引产手术，在手术后发生未避孕未孕超过一年，叫做继发不孕。
宫寒不孕的原因可能是因为子宫寒气较重，子宫的内容性逐渐变差，受精卵难以在子宫内着床，导致出现女性不孕，怎么判断自己宫寒不孕呢？还需通过个人的症状来判断。
宫寒的患者可能会出现腹部疼痛，手脚冰凉，白带增多、痛经、腰膝酸软等症状，在月经期间腹部坠胀的情况会加重，如果在备孕期的女性具备这些症状，一直没有怀孕的话，很有可能就是宫寒不孕。
如何调理宫寒不孕的情况呢，我们可以选择一些温补的中药来调理，例如龟鹿药业的鹿角胶，龟鹿药业在产业上游选种育种，从原料源头把控产品品质，是鹿角胶行业标准的制定者与推动者。具有极高的药用价值，传承千年的动物药精华、具有温阳、补益精血，还有安胎止血等作用；功效方向以温阳为主。其中含有大量蛋白质、多种氨基酸、多肽、糖类以及镁、锌、钙等人体必需的微量元素，对人体是非常有益的。
宫寒的症状是有很多种的，会造成月经推迟，月经量少颜色发黑，血块多，可以中医调理，副作用小，标本兼治，用药的目的是促进子宫血液循环，由内而外调养。用药期间一定要忌生冷油腻及刺激性食物。
考虑痛经，中医主要有考虑宫寒可以引起，有可能会引起不孕，但是可能性并不太高，主要根据个体情况来综合判断，建议可以应用中药调理改善目前症状，平时建议多活动多运动。
痛经与不孕的关系十分密切，据临床观察，不孕病人中约有百分之五十以上伴有轻重程度不同的痛经。大量临床资料表明，不孕症中伴有痛经者占56%，并且发现痛经一旦消除，病人也随即受孕。由此可见痛经与女人不孕的关系确实是非常密切的。