让阴道紧缩可以通过以下三个方法：
一，自我疗法。收肛提气，早晚深吸气后闭气，想忍大小便一样收缩肛门，重复一百次以上，锻炼一段时间后，盆腔肌肉张力会改善，阴道附近肌肉丰实、有力，阴道松弛可以改善。
二，中断排尿训练，小便时通过排尿中断锻炼，排尿一半时不排让尿液中断，停止片刻继续排尿。
三，阴道紧缩术。上述方法不能很好改善可以做阴道紧缩术，提高夫妻生活质量，治疗尿道膀胱及直肠膨出等，解决患者心理和生理的痛苦，能提高生活质量，恢复信心。
想要让皮肤紧致可以去医美机构做线雕手术，效果会非常显著。线雕是一种新型的抗衰方法，使用一种可吸收性的倒刺蛋白线，以不同的角度和位置植入到肌肤中，利用线的提拉作用，改善肌肤的松弛，同时刺激肌肤胶原蛋白再生，让肌肤重新恢复支撑力，提高肌肤的弹性，让肌肤能够对抗时间的来袭。线雕手术一定要在专业医师的指导下治疗，效果会更好。术后要注意避免剧烈运动，不吃辛辣刺激性食物，避免做过多表情，不能对面部进行搓揉。
阴道紧缩术目前已经非常成熟，效果已经很好了。采用阴道紧缩术，阴道紧缩术是将位于阴道外口和后壁切除一块菱形会阴部皮肤和阴道粘膜，将肌肉拉拢缝合，使阴道缩小至两横指宽度，再缝合会阴部皮肤及阴道内粘膜切口，从而加强阴道的张力和增加兴奋性。达到阴道紧缩的目的。目前阴道紧缩术是收紧阴道最佳的方法，也是最有效的方法。建议到专业的医院进行手术，术后几个月尽量不要进行性生活，可以多做阴部的运动。
阴道紧缩术效果是很好的，可以很好的收紧女性的阴道。阴道紧缩手术的效果还是比较好的，可以使女性的阴道达到紧缩的效果，而且安全性也是比较高的，后期恢复速度也非常快，但是在做阴道紧缩手术的时候，要根据自身的情况来进行做手术，因为不是每个人都可以进行做阴道紧缩手术的，如果体质不好的话是不适合做的。建议在做之前要先去医院做详细的检查，查看身体的情况，然后再进行手术治疗。
阴道紧缩术方式为切除阴道后壁的部分组织，然后再进行缝合，能够达到缩阴的效果，也可以利用超声刀刺激局部组织产生胶原蛋白帮助紧致阴道。由于每个人阴道松弛的程度不同，所以选择的缩阴方法也会有所差异。平时多做提肛训练锻炼盆底肌，也能起到一定的缩阴效果。
阴道紧缩术通常管用，而且效果也是比较好的。阴道紧缩术通常可以通过手术的方法进行治疗，一般可以选择微创手术，需要对阴道黏膜进行双层缝合，能够使阴道变得比较紧致，从而有效的改善松弛的问题。可以到正规的医疗机构进行治疗，而且手术以后还要注意做好局部的护理措施。
