来姨妈腰酸痛的原因如下：
一般引起这种情况，是因为来月经时盆腔处于充血状态就会造成腰部酸痛的症状，这是一个正常的生理症状，注意腹部和手脚的保暖即可，不要吃生冷刺激辛辣的食物，来刺激肠胃引起其他不适症状，也要熬夜，劳累，运动量过大。
建议女性在经期内注意保护身体，适当运动，放松身体，不要过于劳累，影响身体。
一般来说，来例假后腰酸痛可以通过局部的物理治疗来缓解。1、下腹部可以贴上热敷，可以做按摩、艾灸、中药泡脚等。局部或物理疗法可以改善局部的血液循环，减轻子宫平滑肌的收缩，减轻腰骶部的肌肉抽筋，从而减轻腰椎的疼痛。
2、在饮食上不要吃生冷的食物，要注意平衡。可以多喝点红糖姜汤，也可以泡一杯暖身保健茶。
3、避免长时间保持坐姿，有规律的锻炼是可以缓解腰酸的。
月经期间腰痛也属痛经表现。分为原发性和继发性两种原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。多见于生育后及中年妇女，因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症引起。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，如巳生育属继发性痛经建议到妇科检查明确诊断及时治疗。
姨妈一般指月经。通常情况下，如果在月经刚结束的一两天内出现腰酸痛的情况，这是一种正常现象，因为在月经刚结束时，女性的身体可能会比较虚弱，腰部筋脉可能会失去血液濡养，就可能会出现酸痛不适。如果月经结束后腰酸痛的时间过长，或者是疼痛剧烈，可能就是不正常的，可能是存在妇科炎症，如盆腔炎、宫颈炎等，建议患者去医院进行检查，明确腰酸痛的具体原因。
姨妈来腰酸痛的现象，也是和个人的体质有关，不要有过度的活动量，增加营养，多吃一些补血的食物为好，是有利于调理现在的情况，也是可以看下中医来进行治疗现在的症状，有利于恢复。
