月经第四天如果经血量较少就可以洗头发。
一般情况下，女性在月经期间身体较为虚弱，容易出现感冒的情况，所以在月经期间洗头需要注意避免着凉，在洗完头后及时吹干头发，并注意保暖，以防引起经期头疼的情况。另外，女性在经期可以适当的多吃一些补气养血的食物，比如红糖、红枣，以此来补充身体在月经期间所流失的营养，加快身体的恢复。
通常情况下，在月经的第二天患者应当尽量避免洗头发，一般在女性的月经期间体质都比较虚弱，如果洗头发，尤其是洗头以后不加注意吹到冷风，或者处于寒冷潮湿的环境中，较为容易引起身体疾病，所以在这个时期内患者不仅不可以洗头发，而且还要注意保暖，多吃温热、容易消化的食物，避免吃寒凉、辛辣、刺激性的食物，可以帮助减少疾病的发生。
月经第三天一般可以洗头发，具体内容如下：
女性月经期间，机体免疫力低下，由于盆腔充血，气血郁滞，气血排出不畅，容易引发下腹部酸痛不适症状。需做好个人卫生，避免病菌滋生，月经第三天一般可以洗头发。建议注意保暖，否则容易感受风寒湿邪，可能导致痛经症状加重，影响身体的恢复。平时一定要注意做好个人卫生，避免过度劳累，保持饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物。
来月经第四天不可以游泳。患者在月经期是不能受凉的，这时污水进入阴道内，容易引起阴道感染，可能导致妇科炎症的发生，还可能导致痛经的情况出现，所以不能游泳。月经来潮期间也不能太累了，不能剧烈运动，需要休息，要做好保暖，尤其是腹部保暖，这样可以预防痛经和妇科炎症。月经来潮期间饮食也要安排好，不要吃凉、辣、辛的食物。
一般来说，月经期间可以洗头，但是定要注意水温，不要用过凉的水洗，可能会引起痛经，而且洗完头发一定要吹干，以免着凉，导致加快子宫内膜脱落，可能容易引起腹部疼痛，同时也可能会造成经血增多。需注意，月经期间一定要注意洗头次数，避免过于频繁。而且洗完头以后一定要注意保暖，以免导致邪气侵入，容易引起头部疼痛的症状。