通常情况下,子宫保养吃一些富含蛋白质、铁质的食物,比如蛋类,瘦肉,西红柿,猕猴桃,葡萄,菠菜,猪肝,胡萝卜等。
平常一定要注意调整好生活作息,不要熬夜,不要抽烟、喝酒,不要随意使用激素类的药物,避免紧张情绪。需要积极的治疗女性的妇科炎症,适当运动,促进血液循环,并且每年定期体检,了解身体的健康状况。
多吃豆类食物,尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。
一般情况下,女性多吃富含纤维素的食物比如豆类,大麦,荞麦可以帮助机体清除多余的雌激素。
子宫和卵巢在中医属于肝经所过,所以吃入肝的食物对子宫,卵巢有好处,女性需要保养卵巢和子宫,还可以食用含维生素及微量元素丰富的、富含蛋白质的食物。例如瘦肉、动物肝脏等动物源性食物,菠菜、胡萝卜等蔬菜等,它们都是不错的选择。
通常情况下,子宫松弛的人吃补中益气丸来进行保养。具体情况分析如下:
子宫是一种肌性器官,不会因为子宫的松弛而导致子宫体的松弛。所以出现子宫韧带松弛的情况,一般是因为顺产后没有做好护理,或是因为顺产的原因。如果是轻微的子宫下垂,可以口服补中益气丸。补中益气丸能起到补益中气的作用,缓解韧带的松弛,防止子宫下垂的情况。如果是严重的子宫脱垂,需要做手术。
经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。