长期避孕的好办法是使用避孕套避孕，避孕效果达到98%左右，还可以防止性传播性疾病，比如艾滋病，梅毒等。也可以短效避孕药避孕，避孕效果也接近于98%。需要1个月连续吃21天，或者每天都吃。
一般情况下，没有不上环怎样避孕最安全的说法，不上环，女性可以通过使用避孕套的方式进行避孕比较安全。
如果女性不上环，可以在性生活时使用避孕套，能够阻止精子与卵子的顺利结合，从而达到避孕的目的，这种方式对女性及其伴侣的损伤比较小，是一种比较安全的避孕措施，而且避孕的效果也比较好，一般能达到98%以上。
避孕套避孕，避孕套避孕的有效率非常高，失败率只有3%，还有就是输精管结扎，失败率只有0.1%，但是术后不能马上起效，输精管道内还可能残存少量精子，3个月内需要配合其他避孕方法，最后就是短效口服避孕药。
环上的时间过久失去避孕的效果，避孕效果欠佳。会出现炎症感染，出现下腹部疼痛、腰酸痛等不适。上环时间长，如果患者有炎症容易造成节育环嵌顿、粘连、取出困难。上环的时间长了还容易引起月经不正常，出现不规则的出血等症状。
不上环好。
上节育环是将1个或好多个环形金属材料置放到孑宫里。根据刺激性孑宫，超过卵子没法受精卵着床，也就没法孕期的实际效果。放环后可能会出?下腹痛、腰疼。
建议上环并不是每个女性都非常的适合，需要因人而异，术后应进行合理的保健。
会导致月经失调，放置避孕环后由于子宫内膜发生组织化学改变，产生局部凝血障碍，表现为月经量过多、月经期延长、经期不规则出血，个别还有月经淋漓不尽、白带增多、混有血液等。腰酸，一部分妇女会出现下腹或者腰背部的酸痛不适。