有宫寒的患者，除了药物治疗以外，平时护理也很关键，平时可以喝生姜大枣熬的水来温经散寒，或者暖水、热水、温水泡脚。暖宝在经期的时候热肚子，促进盆腔血液循环，温经通络，这是自己可以做的调理方法。
所谓宫寒就是子宫寒冷，如果出现宫寒，会引起痛经、月经不调或者不孕等一些疾病，可以吃一些食物来调整宫寒，比如燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质，还可以喝一些红姜茶，尤其是在来月经的时候，坚持喝几天，宫寒的症状会明显减轻，可以用大枣泡水，或者是加强体育锻炼，增加血液循环，也可以有效的改善宫寒的症状。
宫寒的女性平时要注意保暖，下身要避免受凉，多做运动，多用热水泡脚，使身体多处于温暖状态。宫寒的人平时可以多喝姜茶，多食红枣，长期坚持对调理宫寒有较大的益处，夏季不要贪凉饮冷，苦瓜、绿豆等寒性的食物要尽量不吃。
宫寒，一般都是没有做好防寒护理，体内寒气太大导致的，少部分人可能是先天性体质的问题，饮食上不要吃生冷的食物，不要熬夜，衣服要穿够，适当运动，改善体质，可以坚持喝姜茶来驱寒。
女子宫寒有以下解决办法。女人宫寒，就会影响受孕，宫寒还会出现月经不调，应该先去进行进一步检查，找中医诊脉辨证，对症选择温经散寒，养血补血的中药调理治疗，平时注意保暖，避免着凉，多吃高蛋白高营养的食物。