更年期综合征如果睡眠不好，可以口服该药调理，一般每次服用30毫克，每天服用三次就可以了，或者遵医嘱用药。建议平时保持良好的心情，不要过度紧张，有不适及时去医院检查就诊，安全度过更年期，平时不要吃过于油腻的食物和甜食。
谷维素片主要是改善女性更年期综合症，女性在服用谷维素片之后，能够起到镇静以及调节神经功能失调，还能够帮助改善女性内分泌紊乱，谷维素片对症治疗更年期综合征。
更年期综合征主要表现总是情绪不稳定，且皮肤干燥，发黄，更年期期间少吃或不吃菠菜，其次忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。避免吃油炸、油腻的食物。
放松自己的心态。平时要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。可以与自己的家人、朋友等交流，排解忧愁，减轻压力，多参与有益身心的活动。可配合一些中成药，注意心理平衡，维护心理健康，劳逸结合，培养自己广泛的兴趣爱好。
更年期是可以喝蜂蜜的但是对治疗更年期是没有什么作用的，如果是缓解便秘还是有一定效果的，有润肠通便的作用，另外，可以补充一定的能量软化血管，没有副作用，也不是引起的更年期症状加重，可以让他多参加集体活动，多户外锻炼，另外，多吃点含钙的食物。
更年期综合征能吃鸭肉。孕期是没有严格饮食禁忌的，是可以吃鸭肉的，孕期饮食要多样化，荤素搭配，适当锻炼，增强体质。孕期定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常，平时保持良好的心情，不要过度紧张，有不适需要及时去医院检查就诊。