管住嘴，迈开腿，坚持吃核桃仁，黑木耳等清理血管垃圾，降低血粘度的食物。可能由于进食重口味儿，血液黏稠，血管内的垃圾阻塞等导致，平时可对手足进行局部按摩（如，双手对握；手对脚心进行揉搓，增加摩擦）。
改善微循环平素应注意保暖，避免用冷水洗手、洗脸，寒冷天气下室内环境尽量温暖舒适。不易在寒冷环境中久待，适当多运动改善身体的血液循环，经常双手空拳拍打身体各处，多搓手脚以改善末梢循环，饮食宜温热，不吃生冷食物，不吃冷饮，多吃桂圆、红枣、羊肉、生姜、韭菜等温热性食物，可以用生姜水泡脚。
改善微循环平素应注意保暖，避免用冷水洗手、洗脸，寒冷天气下室内环境尽量温暖舒适。不易在寒冷环境中久待，适当多运动改善身体的血液循环，经常双手空拳拍打身体各处，多搓手脚以改善末梢循环，饮食宜温热。
身体微循环不好的症状有很多。
首先患者可能会产生强烈的疲劳感，尤其是在运动后，由于身体产生了大量的乳酸会觉得有酸胀感，严重时可能会有疼痛感，需要进行改善微循环后局部的症状会减轻，同时可以缓解人体的疲劳感，如微循环与堵情况较为严重，女性可能会导致痛经产生，这都是由于气血运行不畅所导致的需要改善微循环来解决现有的症状，如情况较为严重时，可以在中医的指导下合理的用药调理。
微循环不好一般指的是动脉和静脉的血液循环不好。微循环也是人体血液与身体组织的重要交换途径。如果是微循环不好，就很可能会影响到身体的各个器官以及生理功能。就会出现体力下降，或者是免疫力低下从而会引起一些其他的疾病。
微循环不好可能会产生强烈的疲劳感，尤其是在运动后，由于身体产生了大量的乳酸会觉得有酸胀感，严重时可能会有疼痛感，需要进行改善微循环后局部的症状会减轻，同时可以缓解人体的疲劳感，如微循环与堵情况较为严重。