可以用暖水袋来暖腹部。可以缓解症状，或是喝点红糖水来缓解症状，可以服用补血的食物来进行调理，外用暖宫贴护理，不要吃生冷的食物。平时要注意增强体质，增强体质。在饮食习惯上应该注意避免辛辣刺激性食物，应该清淡饮食。平时多喝水，注意保暖。
暖水袋可以用。期间少吃生冷刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，注意局部卫生，尽量避免剧烈运动，禁止性生活，禁止盆浴，应该适当注意。月经是很容易受各种外界因素的影响，比如熬夜，劳累受凉等，都会影响月经，所以平时生活一定要有规律，如果有肚子痛的现象有血块，也可以喝点药物调理一下。
痛经主要是由于内分泌失调引起的建议调理内分泌也可以是由于器质性病变，建议区医院检查再做诊治。首先要做好防护保暖的工作，另外饮食要清淡的不吃刺激性食物，适当锻炼增强自身免疫力，另外可以多吃些黑色食物如黑豆黑芝麻板栗等补肾食物，可以外用暖宝宝，主要是促进血液循环，对身体没有影响。
痛经可以用艾叶泡脚。
艾叶可以起到散寒止痛的效果，适当的用艾叶泡脚，对于痛经有较好的缓解作用，但如果痛经症状比较严重，可以到当地的正规医院妇科接受检查来明确具体的痛经原因，如果是因为妇科疾病所导致，也可以先对妇科疾病做治疗，有利于痛经的症状缓解。
患有痛经的人群，在日常的生活当中，最好不要吃从冰箱里拿出的生冷食物，因为生冷的食物会造成血液瘀滞，引起痛经的情况发生。
艾叶是一种中药，具有温经散寒止痛的功效。艾叶可用于泡脚，缓解痛经的疼痛。此外，平时要注意保暖，不要让小胃着凉，在此期间不要吃冷的食物。患者也可以喝红糖姜汤来缓解疼痛。
