哺乳期间可以用木瓜和鲫鱼煲汤，可以促进乳汁的分泌，乳汁的分泌跟个人的生活作息，饮食习惯，体质都是有一定的关系，木瓜中含有丰富的微量元素和多种维生素，含有木瓜酶，可以促进乳汁的分泌。
青木瓜和熟木瓜都是下奶的好食物。木瓜属于日常生活中比较常见的一种水果，营养价值比较丰富，从中医学的角度来讲具有通经下乳的功效，产后女性吃了木瓜可以补充丰富的蛋白质，并且可以促进乳汁分泌，可以补充丰富的维生素和微量元素，能够保证乳汁中的营养成分，能够促进孩子的生长，并且能够增强产妇自身的免疫力，还可以润肠通便、改善便秘现象。建议孕妇在产后多吃一些豆类食物，除木瓜外还可以吃花生、丝瓜、豌豆等。平时多注意休息，确保有充足的睡眠。
吃木瓜确实有一定的下奶作用。木瓜属于日常生活中比较常见的一种水果，营养价值比较丰富，从中医学的角度来讲具有通经下乳的功效，产后女性吃了木瓜可以补充丰富的蛋白质，并且可以促进乳汁分泌，可以补充丰富的维生素和微量元素，能够保证乳汁中的营养成分，能够促进孩子的生长，并且能够增强产妇自身的免疫力，还可以润肠通便、改善便秘现象。
木瓜和鲫鱼一起煮着喝容易下奶。木瓜去仔削皮切块；鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。
木瓜炖鲫鱼，木瓜炖带鱼，木瓜炖猪蹄都是下奶的好汤料，记得要煮白汤，不要放酱油，稍微放一点盐或不放盐。也可以猪脚炖通草，鸡汤，排骨汤炖墨鱼的哦，这些都是喝的比较下奶的啦，患者可以多喝点的哦。
木瓜炖牛奶是可以下奶的，但是里面还要放花生红枣和枸杞，直接把新鲜的木瓜皮削掉以后把里面的籽去掉，然后切成小块放进锅里面再把牛奶倒进去，加入花生红枣枸杞一块炖半个小时就可以。