女性在哺乳期间如果出现了奶水少的状况，女性多吃一些下奶的食物，比如猪蹄，鲫鱼汤等这些食物的营养价值非常高，有利于女性身体恢复，也有利于乳汁分泌。哺乳期间女性要多喝小米饭，多喝水，也有利于刺激泌乳，让宝宝多吸吮，可以使用吸奶器把乳房吸空。
产后身体虚弱，不能吃寒凉生冷食品，要多喝些骨头汤，鱼汤，营养粥等补气养血的食品，增强体质，避免受凉感冒。奶水减少，效果比较好。正常分娩产褥期四十二天，剖宫产的恢复时间更长一些。一个月内会有恶露陆续排出，没有规律性，与子宫收缩有关，注意卫生干净，不能过早同房，容易引起妇科感染。
女性在哺乳期间奶水变少也是很常见的。有时女性稍不注意，就有可能导致奶水变少，哺乳期女性不必过于担心，奶水是可以追回来的。哺乳期女性可以吃下奶的食物，比如猪蹄、鲫鱼汤、肉类、蛋类、奶类等，食物可以把奶追回，也会使母乳变得有营养。
发烧奶水少了可以通过调整饮食、口服药物进行治疗。
如果孕妇受到病毒感染，引起呼吸道疾病，就会出现发热，从而造成身体缺水，从而造成乳汁的分泌减少。女性的乳汁会受到雌激素、营养状况、心理因素等因素的影响，平时可以多吃一些排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等，还可以口服一些药物，配合针灸、推拿等方式进行治疗。平时要多注意饮食，合理休息。
一般来说，感觉奶水少了可以多喝些下奶的食物。
常见的下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼汤等，具有很高的营养价值，对女性的身体恢复和乳汁的分泌都有好处。哺乳期间要多吃些小米饭，多喝水，这样可以促进泌乳，可以用吸奶器吸奶。另外，平时要多休息，多熬夜也会造成乳汁减少。宝宝大了，妈妈母乳减少是很正常的，不用太紧张。