坚持慢跑和练瑜伽可以控制肌瘤的长大。因为慢跑和做瑜伽可以锻炼身体，改善血液循环，并且放松心态，调节内分泌，这样有利于控制子宫肌瘤的生长或者是促使子宫肌瘤缩小。
一般情况下，子宫肌瘤属于一种较为常见的妇科良性肿瘤，一般在4cm以下的子宫肌瘤无需特殊处理，因此在处理时主要控制子宫肌瘤生长。
患者要养成健康生活方式，平时可以服用一些含有激素的药物，如避孕药等来进行治疗，但是长期服用避孕药会使体内的激素含量增高，从而增加了子宫肌瘤的发生几率。此外，应保持积极乐观的情绪，并尽量少吃海带、紫菜、豆腐、洋葱等食物。
一般情况下，控制子宫肌瘤不长的方法具体如下：
子宫肌瘤是育龄期妇女比较常见的一种良性肌瘤，如果要控制子宫肌瘤不长，要让患者避免应用含有雌激素类的制剂或者补品，比如补佳乐短效避孕药，或者蜂王浆等，同时还可以使用药物进行治疗，如红金消结片、桂枝茯苓胶囊，有利于控制子宫肌瘤不长。
患者应建立合理的生活制度，保证睡眠充足，避免过度劳累，注意休息，保持饮食清淡。
瑜伽不可以治疗子宫肌瘤。这两者是没有关系的，得了子宫肌瘤要尽快治疗，一定要多喝水，少吃辛辣食物可以吃些具有温补作用的食物，如牛肉，鸡肉，为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜，荤素搭配，防止缺铁。
子宫肌瘤是育龄期妇女常见的一种生殖器良性肿瘤，30岁以上20%的女性都会患子宫肌瘤，一般不会有什么症状，所以不需要治疗。子宫肌瘤是一种雌激素依赖性肌瘤，绝经以后会慢慢的消失萎缩。实事求是，药物治疗子宫肌瘤效果不佳。
引起子宫肌瘤的原因有很多，比如内分泌因素，精神饮食因素等。日常生活中尽量少吃一些雌激素含量较高的食物，按时作息，避免过度劳累，注意局部卫生，保持心情愉悦，避免精神压力过大。