经期最好不要减肥，需要保持营养摄入均衡。在月经期间可能会出现腹部疼痛或者是视力低下的现象，从而会导致免疫力低下，另外对抵抗能力也会降低，所以如果节食减肥或者是进行微创手术减肥，有可能会引起身体虚弱或者是出现感染的几率增加。如果想要采取美容减肥的方法，通常在月经干净3天到7天左右，可以选择抽脂手术。日常可以多喝一些热水，能够促进体内毒素的排出，同时还可以适当做些运动锻炼。
生理期是女生每个月都会面临的特殊时期，这看似常见的生理期，其实也会改变的生活，经典的就是生理期减肥。女性生理期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，生理期结束后的一周还被称为瘦身福利期，这段时间里身体分解脂肪的能力比平时高上很多，把握好福利期，减肥大计将会获得加成。
经期一般不能减肥，在减肥以后有可能会影响到经血量。女性在月经期间免疫和抵抗力都会处于下降的状态，在这个阶段是不可以减肥的，因为在月经期间在进食食物之后，通常是不会增加体内脂肪含量的，而且也不会导致体重出现反弹，所以女性在月经期间是不需要进行减肥。在月经期间应该做好腹部的保暖工作，饮食方面还需要有所改善，应该以温热为主，尽量不要吃寒凉性的食物，防止出现痛经症状。
身体肥胖想要再进行月经期间减肥，在月经期间身体免疫力处于地下阶段避免注意身体影响月经周期，或者身体其他病变，减少主食的摄入量，适当增加体育锻炼，配合健脾消食的药物进行减肥，达到健康的状态。
女性月经期可以减肥，但不能过度的减肥，在经期女性处于免疫力相对低下的状态，此时过度减肥，容易感受外邪，诱发疾病的发生。可以通过改善饮食结构来达到控制体重的目的。
月经期要想减肥，首先要有合适的锻炼，不可以剧烈运动。
女性一般10岁左右开始发育，来月经，最初3~5年月经周期不规律，随着性器官的发育逐渐成熟，月经也逐渐规律。月经期要想减肥的女性可做瑜伽，餐后散步时多吃一些清淡、容易消化的东西，少吃多餐辛辣刺激，还要减少油炸食品的摄入，可多吃一些含有维生素如苹果、香蕉、木瓜，控制热量摄入，还有利于减肥。但是经期多数人无症状，少数人有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛等症状，不可以剧烈运动。
