可以减肥，时候身体代谢变得缓慢，并且容易出现水肿状况，经期不要做激烈的运动，可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽，既能够缓解经期不适还能够瘦身。这时候身体的黄体素和雌激素分泌不足，多吃一些补铁的食物。
在这个阶段人体的新陈代谢是增加的，同时还有排血排毒的作用，这个阶段如果说减肥，是可以起到很好的减肥效果的，减肥的该速度是比正常高2到3倍的，所以是可以减肥的，就是不要吃一些太凉的食物，或者是不要做太剧烈的腹部运动。
大姨妈来一般不能减肥，主要与减肥的方式有密切的关。来大姨妈期间女性的身体特别虚弱，对外界的刺激相对来说太敏感。一般通过节食的方法能达到控制体重作用，但是作用并不是特别的明显，需要长时间坚持，同时也要合理的参加体育锻炼，也能用来燃烧体内的脂肪，身体过度肥胖可以等到月经过后到医美机构采取抽脂手术和吸脂手术的方法来进行治疗。主要是在肥胖的部位做比较小的切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来。
来大姨妈可以吃以下食物减肥，具体如下：
如果月经期间要减肥,就应该远离像蛋糕、糖果、苹果这样的甜食,防止血糖变得不稳定,增加经期的不适。含有咖啡因的饮料,如咖啡、茶等,都会增加人的焦虑和不安的感觉,当然减肥茶在月经期间也不宜吃。要在经期减肥可以多吃一些山药、海带等食物,不仅营养丰富,还能有效排毒。
大姨妈通常指月经。一般情况下，来月经不可以减肥，具体内容如下：
月经期间，女性的身体会失去较多的鲜血，而此时女性的宫颈口又是敞开的，女性的免疫力可能会下降，很有可能会受到外界的影响。如果女性在这时候要想要减肥，比如说节食、运动等，可能会对经期造成不良的后果，从而导致经期的时间变短，甚至是突然的停经。因此，女性应避免在月经期间减肥，女性要注意食用清淡、有营养的食物。
