变多的方法就是用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟到20分钟，同时配合按摩。平时吃点汤类的食物也可以使奶水变多，奶水少也可以用中药补回来。
很正常的情况，要注意多吃一些胶原蛋白含量高的食物，多喝一些汤汤水水猪蹄，花生汤，泥鳅汤，枸杞汤，萝卜丝鲫鱼汤，多喝一些汤水才能没事。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
可以多喝一些，猪脚汤，排骨汤，鸡汤等汤类食物促进乳汁分泌，也可以请催奶师进行催奶，看是否可以缓解。平时还要多注意休息和卫生，适量的运动，出门散心，多呼吸新鲜空气。
可以多喝汤，同时让孩子勤吸吮，哺乳期的女性，一定要避免服药。也可以多喝汤水，是以蔬菜汤为主，还要注意吃油腻的不一定就比蔬菜汤管用可以刺激泌乳反射，可以考虑应用中药催乳的方式，比如可以应用中药通草，王不留行，穿山甲等，熬猪蹄汤，可以起到催乳的效果，在产后奶水不是特别多的时候，孩子可能没有吃饱，哺乳期的女性需要补充营养。
产后哺乳期的女性，想要让奶水变多，一定要多吃含有油脂的食物，优质蛋白食物能够促进乳汁的分泌。包括五花肉，鸡肉，鱼肉，排骨，牛奶豆，制品，蛋类等。临床上比较常用的为猪蹄汤，炖猪蹄儿时可以放入花生米或者黄豆。也可以炖鲫鱼汤，在哺乳期间要少吃有回奶功效的食物。主要包括韭菜，苦瓜，麦芽。同时要保持良好的情绪，也有助于乳汁的分泌。
你可以多进食清淡，不要吃油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，有必要的时候可以用吸奶器把奶水吸出来，这样就可以了。平时要少喝汤水，如果奶水过多胀痛时，可以用吸奶器少量的吸出一些，回奶时一定要多注意乳房的卫生。