一般情况下，来月经吃温性的食物，或遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物，通常比较好。具体内容如下：
女性来月经后，可能会出现腹痛、腰酸等不适症状，身体抵抗力会明显下降，身体通常比较虚弱，不建议吃生冷、辛辣刺激性食物，以免引起月经不调。可多吃新鲜蔬菜、水果，多吃温性的食物，比如桂圆、荔枝、红枣等，能够活血化瘀，能有效地祛除体内寒气，促进经血通畅而缓解痛经。另外，如果女性存在月经不调的症状，还可及时就医，遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物进行调理。
可以多吃一些菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。
通常不建议口服药物治疗月经疼痛。如果疼痛无法忍受，患者可以喝一些红糖和姜水来暖宫。热敷也可以用来减轻疼痛。月经期间，饮食应清淡，忌食辛辣刺激的食物。同时，要避免夹冷、生鲜、冷食，尽量避免接触冷水。
女性在月经期间可以多吃一些富含维生素的食物，也可以多吃一些富含铁元素的食物。
1、富含维生素的食物：南瓜、山药、苹果等食物中维生素的含量较高，患者在月经期间可以多吃一些，能够提高身体代谢效率，有利于机体健康。
2、富含铁元素的食物：由于在月经期间女性会排出比较多的血液，此时可以适当的吃一些菠菜、瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物，能够增加血液的产出。
同时女性要保持外阴的清洁卫生，勤换卫生巾。注意保暖，规律作息，保持心情愉悦。
一般情况下，女性来月经可以吃油麦菜、西蓝花、菠菜等蔬菜，对身体比较好。
女性在月经期间多免疫力相对低下，需要加强营养补充，以增强身体素质。建议平时多吃富含维生素、蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸等营养物质的食物。可以适当食用油麦菜、西兰花、菠菜、芹菜、紫甘蓝等新鲜蔬菜，有利于身体补充营养，在月经期间还要注意防寒保暖，可以天喝一杯温热的蜂蜜水，有利于身体健康。
