如果平时月经周期不规律，感觉比较怕冷，多考虑属于宫寒的表现。而只是使用食疗的方法恐怕是不行的，是需要请中医诊断后根据本身的体质来调理的。平时要注意规律作息，避免着凉，不要吃生冷的食物。
宫寒可以用生姜，红糖，大枣煮水服用，对宫寒有较好的调理治疗。患有宫寒的女性朋友要注意个人的生理卫生，注意休息。用食物进行调理治疗的同时，应注意饮食，不要进食寒凉性食物，例如雪糕，饮料，冷饮，小食品等。
宫寒食疗多吃一些温热类的食物，可以选择艾叶，肉桂代茶饮，平时多吃一些山药，核桃，牛肉，羊肉，狗肉，韭菜，芡实，温热类的食物调理。可以多喝一些红糖水、用两三个月时间调理。注意保暖，不能吃西瓜，不能吃寒凉的食物。不要熬夜，不能喝酒吸烟。
女性如果有气血虚弱或者是宫寒的情况的话，平时建议可以多喝姜茶，因为宫寒很有可能会导致不孕不育的症状，而姜茶其实是可以暖宫的，平时可以多吃核桃和枣这一类的食物因为这种食物可以补充气血，平时要注意不要经常吃凉性的食物，这个样子很有可能会导致宫寒更严重。
月经经量减少属于月经不调，原因很多，情绪紧张，压力大，熬夜，生活作息不规律，服用药物，环境改变，身体健康状况等，也与腹部受凉有一定的关系，先根据自己的情况调理一下。平时要注意腹部保暖，不要吃辛辣生冷的东西。
宫寒主要是因为腹部平时经常感冒或者饮食生冷。一些痛经或血凝块很容易发生。医院有必要检查并做出明确的诊断。艾灸可以通过在相关穴位选择艾灸，并服用一些温经散寒的药物来实现。