绝经期间确实应该好好保养的，比如适当锻炼，如果家附近有山或者山区公园，可以经常去爬山，这样可以大大减少乳腺癌和宫颈癌发病的可能。比如饮食，戒烟少酒少浓茶，多新鲜水果维生素，可以让重新焕发活力，延迟衰老，迎来第二春。
女性绝经期的年龄大概是在45-55岁之间，平时要加强体育锻炼，可以增强身体的抵抗力。平时可以多跳舞、散步、适当的跑步，这些都能够增强身体的抵抗力。其次是保持良好的心态，不要经常闷闷不乐。再就是要注意营养饮食，可以多增加一些营养，尤其是一些蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼类，牛奶等。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
通常情况下，绝经期盆腔脏器脱垂的症状表现因人而异。具体分析如下
盆腔脏器脱垂是一类由各种原因导致的盆底支持组织薄弱，造成盆腔器官下降移位引发器官的位置及功能异常。如果患者绝经期盆腔脏器脱垂的情况较轻，多数无症状。如果患者盆腔脏器脱垂的病情较重，可能表现为阴道口组织物脱出、腰酸、下坠、排尿、排便、性功能障碍等症状表现。
绝经期的症状通常会表现为情绪激动，心律失常，心动过速，忽冷忽热，疲乏困倦，甚至失眠等症状，如果出现月经紊乱，或者是月经来的时候淋漓不尽的情况，去化验激素六项水平，做妇科超声检查。
绝经期尿失禁会有溢尿、尿急、尿频、排尿后膀胱区胀满感、阴道膨出、外阴感染等症状及表现，具体分析如下：
1、不自主溢尿，由于各种诱因导致的溢尿。
2、尿急、尿频等尿路感染症状。
3、紧迫性尿失禁会出现排尿后膀胱区胀满感。
4、压力性尿失禁一般会伴有阴道膨出的症状。
5、部分患者有外阴部灼热痛、排尿痛等症状，一般是由于尿液感染外阴导致。