经期焦虑失眠要多用热水泡泡脚，这样可以有助于睡眠。较强的焦虑情绪所致经期焦虑失眠。进一步了解女性月经方面的相关知识，有效地消除导致患者产生心情不好和失眠的心理因素，增强抵抗焦虑的心理素质，从而让患者能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
可以在睡前喝杯热牛奶的，而且可以听些舒缓的音乐，服用一些药物来改善一下，避免压力过大。患者一定要注意调整好情绪，避免平时压力过大的。如果实在是失眠严重，那么也是可以服用一些失眠的药物。
心理分析：心理分析：根据您的描述，您的症状是失眠，您是因为内心有压力，遇到事情容易着急，心烦意乱，有焦虑情绪。
心理指导：心理指导：建议您要注意保持一个良好的心态，生活中要乐观一些。内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。有时间要多出去散散心。
指导意见：这种情况可能是肝脾不和，肝失疏泄，气机失调，气血不和，脑窍失养所致的以上症状；平时情志不遂，思虑烦恼过度，劳累等因素会诱发或加重的。建议通常可以口服养血清脑颗粒甜梦胶囊保和丸，日常生活少吃油腻食物，以清淡饮食为主，
指导意见：你好， 你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
