外阴萎缩可以吃一些提高免疫力的食物，多吃绿色蔬菜，不可以吃凉性的东西，例如，雪糕等。多吃一些温热的食物，喝水一定要喝温热水，不可以熬夜，每天可以做做瑜伽，拉伸肌肉。
对于外阴萎缩的情况不只是危害了身体健康，对于正常的生活质量也产生了很大的影响，所以说一定要及时改善外阴萎缩，可以适当的多吃一些淮萸苡仁粥，也可以适当的多吃些韭菜炒淡菜或者是莲苡煮蚌肉等。
忌烟、酒及辛辣刺激性食物、忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物、忌公鸡、鹅等发物、瘙痒严重时忌海鲜及刺激、致敏食物。禁食品：生葱、生蒜、辣椒、淡水鱼(鲫鱼、鲢鱼、草鱼、鲤鱼)、虾蟹、鸡肉、鸭肉、鹅肉。
吃高蛋白有营养的食物、吃维生素和矿物质含量丰富食物对外阴萎缩好。要经常保持外阴皮肤清洁干燥，还要注意在每天用娇妍女性护理液作日常保养，清洗外阴。仅仅用清水冲洗或用碱性沐浴露都会破坏了阴部的酸碱平衡，使正常的乳酸杆菌生长受抑。
外阴萎缩食用的食物，如芝麻、杏小麦、大麦、土瓜、乌骨鸡、乌贼、猪胰、桃子、荔枝、鸡血。平时注意休息。多食蔬果，多参加体育锻。炼外阴萎缩可以适当的吃富含雌激素的物质，如豆浆、大豆脂、维生素E等。
外阴萎缩的病人可以吃淮萸苡仁粥，主要是用到了三种材料，把这三种材料放在一起煮成粥食用，连续服用两个星期，可以起到健脾燥湿以及补肾的作用，对于腰痛头眩以及大便溏稀的病人是非常适用的。