月子期间当然可以多吃一点新鲜的应季的水果蔬菜，有什么就是可以吃什么，尤其在炖汤的时候可以在里面放一些，这样可以很好的帮助你缓解油腻，可以吃维生素，有助于胎儿的发育成长。
在坐月子期间要多吃一些易消化的蔬菜，比如小白菜、西葫芦、西红柿、菜花等。
需要注意的是，月子期间应当避免食用辛辣刺激的食物；尽量不要食用冬瓜、苦瓜、绿豆等寒性的食品，因为食用后会引起子宫寒，引起腹部疼痛，从而引起痛经，产后出血也会增加。
在产后要做好保暖工作，避免食用凉性食品，降低流产发生风险。建议孕妇做好孕期护理，规律个人作息，保持清淡低脂低盐饮食，充分摄入微量元素丰富的蔬菜水果，有助于胎儿发育。
坐月子期间可以吃的绿色蔬菜有菠菜、青椒，绿色的蔬菜可以给孕妇清新的感觉，绿色的蔬菜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素。杏色的蔬菜一般以莲藕为主，莲藕对于瘀血、便血的人以及产妇是非常适合的。
坐月子期间，可以适当地吃些菠菜、西红柿、胡萝卜、莲藕、黄花菜、海带等都具有补血作用地蔬菜，能够帮助身体恢复。平时也要适当地吃新鲜的水果如苹果、香蕉、葡萄、柠檬、樱桃等，为身体提供多种微量元素，加快身体恢复。月子期间注意保持卫生，勤洗漱，防止发生感染，但同时也要做好保暖工作，防止着凉，适当地走动，加快恶露的排出。
坐月子多吃绿色的蔬菜，象是菠菜油菜，生菜，都是可以补充很多维生素的。坐月子期间产妇的饮食主要还是要以营养为主，青菜要少吃一些，容易出现拉肚子的现象。可以喝鲫鱼汤，排骨汤，用黑木耳炒菜，还有猪蹄花生，这些食物既能帮助下奶，又能保养身体。
