应该比较熟悉饮食、运动加上医疗的保健方法了，这个是很好的。比如日常的饮食中，以后注意补充高钙的食品，在日常生活中要注意保养，饮食方面要营养均衡，食品多样化，出去做一些自己力所能及的事情。
绝经后，没有正常的月经，体内雌激素降到最低水平，身体会经历一系列的变化，所以要保持乐观的态度，正确面对绝经，这是每个女人都经历过的一个阶段。适当锻炼，多参加户外活动，均衡营养饮食，多吃蔬菜水果。
绝经期避孕的方法有：安全套、紧急避孕药、长期避孕药、短期避孕药、宫内节育器等，体外射精，皮下埋植，安全期避孕的，都有一定的避孕效果，具体方法，因人而异.安全，经济的避孕方法，为使用安全套，对身体没有损伤。
正常女人在绝经以后是不可以再生育的，但是如果在绝经之后，还想要再做试管婴儿，是需要到正规的大型医院去，找非常专业的医生来为您做的，医生会通过一些药物在让你，的身体再次产生卵子，然后再进行试管婴儿，所以一定要到正规的大医院去做。
围绝经期是卵巢功能逐渐衰竭，卵泡减少，体内雌激素水平随着年龄而降低的过程。这是一个渐进的过程，随着激素水平的变化，身体会出现一系列症状，如月经周期紊乱、自主神经功能改变、骨折骨质疏松等。因此，应该保持乐观的态度，参加更多的户外活动。
可以去做一个全面的妇科检查，然后吃药物做一下调理，可以有效改善症状，推迟闭经。月经是女性不可逾越的一个生理阶段，通常进入围绝经期，会有一些雌激素水平下降的症状，比如，潮热多汗，情绪不稳定，失眠多梦等。