可以清晨空腹喝一杯蜂蜜水试试。平时多吃蔬菜水果，尤其是香蕉，适当的运动促进肠蠕动。这个和饮食过于精细和平时饮水少的有关系，多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，养成定时蹲厕所的习惯，喝些蜂蜜水，吃点香蕉，胡萝卜都可以缓解的。
至少间隔24个小时再给宝宝喂奶，不然会影响宝宝的正常发育。最好先暂停喂养母乳，用奶粉代替等完全治愈后再给宝宝吃奶。宝宝要多喝水积极预防上火。吃点清淡的食物，但也不是一直吃没营养的素质，配合着吃。
哺乳期便秘可以吃含粗纤维多的蔬菜、水果，蜂蜜，比如香蕉，红薯，芹菜，梨等。因为哺乳期坐月子，一个月都不下床的原因，使肠道蠕动减弱，新陈代谢减慢，产生便秘。不要在产后坐月子一个月都不下床，应该多做运动，否则新陈代谢减慢，很容易引起便秘。养成每天定时排大便的好习惯。
哺乳期便秘，不可以服用药物。可以从平时的饮食习惯和生活习惯入手，平时多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗纤维食物，不要吃辛辣刺激食物，少吃油炸煎烤类食物，多喝热水。可以在每天早上空腹喝一杯淡蜂蜜水或者淡盐水，可以润肠通便。多吃西红柿，香蕉，猕猴桃、地瓜等。
平时多吃蔬菜水果，尤其是香蕉，适当的运动促进肠蠕动。建议饮食加运动，就是多吃一些富含植物纤维的食物，如大白菜，芹菜，韭菜等，其次就是注意餐后运动，因为人体在运动时，肠道的运动也会加速的，如果效果不佳，可以喝口服液，是怀孕和哺乳期妇女可以应用的，对小宝宝没有不利的影响。
女性在怀孕期是非常容易出现便秘的情况，尤其在生产后的2~5天。在哺乳期一定要调整自己的饮食，多喝一些汤水。并适当的搭配粗粮，是应该也要多样化。尽量多吃一些含纤维素比较多的水果和新鲜的蔬菜以及蜂蜜等都有润肠通便的效果。平时可以多吃一些梨，苹果，香蕉，空心菜，洋葱，芹菜，菠菜等。