宝宝多吸，也可以让宝爸吸，多刺激也是可以促进奶水分泌。每次喂奶完成，都要挤空奶水。多余的奶水可以保存起来。心情要保持良好，可以适当喝一些补气血的汤水，如果实在没有办法可以找专业的催乳师解决。
生气回奶主要是由于肝气郁结引起的不适，进而导致乳腺不通，可以选择炖鲫鱼汤，有助于发奶，也可以保持乳腺管通畅。而且应该保持心情舒畅，多到户外走走，散散心，释放负面情绪。
由于情绪过于激动或者是由于饮食不当而引起的，需要保持一个良好的生活习惯，少吃一些刺激性的食物，可以口服一些促进乳汁的药物，或者是通过针灸按摩理疗辅助性的进行治疗，是可以改善的，少吃一些刺激性的食物，要吃茴香，八角，茄子。
加强营养，多吃点鲫鱼汤，排骨汤，吃点高蛋白的东西，后来乳汁又慢慢多起来了，还有最重要的就是让宝宝多吸。不要吃奶粉。也可以花生米，核桃，开心果，炖鸡汤，炖排骨，米酒（甜酒）蛋。
哺乳期因为生气而导致的回奶是很难再出现奶水的，因为这和心理因素及神经系统有一定的关系，因此，到目前为止，补救的最好办法就是每天有一个愉快的心情，可以多吃一些营养价值高的食物。
