如果月经周期准就在下次月经来那天往前算十四天为排卵日。排卵时体温会升高一些。分泌蛋清似的液体。应该就差不多了，可以测试一下，正常在下次月经来前14天就是排卵日，前5天和后4天的这段时间内都是排卵期。
不排卵的原因有很多，比如多囊卵巢综合有正常的卵泡募集，但是不能排卵症是因为卵巢功能早衰，不能排卵，要根据不排卵的原因来进行下一步的。先明确诊断不排卵的原因。如果是稀发排卵，或者多囊卵巢综合，可以通过药物促排卵进行治疗的。
不排卵不孕的原因很多，首先到医院先排查内分泌等功能性疾病导致的不排卵，在月经周期的不同时间做血清雌激素、孕激素水平的测定，以了解卵巢功能情况，之后在排查生殖器官疾病，排查阴道、宫颈、子宫、输卵管、卵巢及盆腔等疾病引起的不孕，子宫的大小、位置是否正常，有无感染。
由于全身性疾病，导致的女性的排卵障碍。如重度营养不良、过度肥胖或者是饮食中缺乏某些维生素，平时应该少食多餐等，注意不要有压力等，同时建议配合b超等检查看一下卵泡的情况，积极配合促排卵的药物等调理看一下，但是积极减少剧烈活动即可的。
可以采用促排卵治疗，促排卵药物种类繁多，通过不同的机理产生效果，合理的饮食不仅对女性的不排卵有帮助，而且对身体各方面的机能都有着很重要的作用。吸烟、饮酒，对男女都会影响生育力，可乐等碳酸饮料也要注意别过量，同时也要避免摄入太多的高热量食物。