要注意多吃点黄花菜炖猪脚汤，鲫鱼汤，这样奶水会越来越多，然后要注意保持一个良好的状态，增加喂母乳的次数都比较重要。不要生气。分娩后的妈妈，在生理因素跟环境因素的作用下，情绪波动较大，经常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
还是要注意多吃点黄花菜炖猪脚汤，鲫鱼汤，这样奶水会越来越多，然后要注意保持一个良好的状态，增加喂母乳的次数都比较重要。多吃蔬菜和水果，保持良好的心态，不要熬夜和劳累。
多喝些汤，保持身体的水分，猪蹄加花生炖汤可以说最下奶了；另外一定要充分休息，宝宝晚上和一起睡，尽量利用白天补充一下睡眠；尽量让宝宝多吮吸；注意保持心情舒畅，不要生气，作为过来人，宝宝刚诞生的几个月，家庭各方面的关系有可能出现不愉快的情形，但只要心里想有人宝宝就太幸福了，这些不开心什么，总之要调整心态。
月子里生气导致回奶，可以用催乳和吃下奶的药物等调理追回奶水，保持愉快的心情，避免有大的情绪波动，情绪对于乳汁的分泌影响大，会泌乳素分泌减少，引起乳汁分泌减少，需要多喝汤汁食物。
增加喂奶的次数，让宝宝多吸可以刺激奶液分泌，就算没奶了，奶不够吃也要一日多次让宝宝吸奶，如果因为没奶了就不吸，那样奶水慢慢就会越来越少，所以月子里生气回奶了可以采取多次喂奶来解决。
月子里因为生气导致回奶，还是可以通过催乳和吃下奶的药物等调理追回奶水，平时需要保持愉快的心情，不能有大的情绪波动，因为情绪对于乳汁的分泌影响很大，可能导致泌乳素分泌减少，引起乳汁分泌减少或是回奶的情况出现的，再就是需要多喝汤汁食物，如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等都可以喝的，多喝水对于乳汁分泌也是有帮助的。
