产后子宫脱垂可以在医生指导下进行产后的盆底康复训练。其中包括肛提肌运动、腹肌和背肌的训练，产后盆底康复不仅有助于子宫脱垂的恢复，对于身体的恢复也有很大的帮助。产后避免久蹲，盆底肌肉的恢复需要3个月时间，产后应当尽量避免持续性的久蹲。
产后42子宫下垂1度不用太担心，可以做盆底肌治疗，因为生完孩子盆底肌及支撑子宫的韧带会松弛的，要坚持母乳喂养。多做盆底肌训练，仰卧起坐，坚持做产后康复锻炼。饮食上也要注意，不要太贪吃。会好起来的。
子宫脱垂是指女性的子宫从正常的位置向下，宫颈外口达坐骨棘水平，或者是整个子宫都脱落在阴道口的情况下，可以采用提肛运动来改善情况，或者就医治疗。
如果患者存在子宫下垂的情况，让盆底的肌肉在3秒内收缩3秒后开始松弛，一天2-3次，每天2-3次。要想使患者的解剖学和功能恢复，就要考虑患者的病因、病情的严重程度、是否有其他周边器官膨出、是否有生育需求等因素，必要时，需要及时就医治疗。
子宫下垂也叫做子宫脱垂，它是子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，甚至严重的可能伸到体外，至于治疗的话，可以选择用药膳治疗，寻找一个适合药膳，多注意休息，保持大便的通畅。
子宫下垂，大多数是由于产后过早体力劳动或是长期腹压增高引起的。子宫下垂分为轻度子宫下垂和重度子宫下垂。轻度子宫下垂可以采用子宫托或者盆底康复治疗；重度子宫下垂可以采用手术治疗。平时注意多休息，不要过度劳累，治疗期间避免性生活，注意个人卫生情况。
一般如果这种子宫1度脱垂多一点这种问题不大的，可以积极治疗一下不必手术的，这种子宫脱垂一般可以用这种子宫托，如果是这种1度脱垂，可以做这种盆底肌锻炼，加上这种子宫托治疗一段时间，观察看看手术一般适用于这种严重的脱垂。