常见的回奶食物有大麦茶、山楂这种东西、韭菜、苦瓜等，但是准确的回奶效果可能会因人而异，有部分母亲的效果可能很好，也有部分母亲食用后没有明显效果。假如还是用奶水就去医院让医生开点儿回来要吃看看。
哺乳期的女性准备回奶，服用炒麦芽、维生素b6等食物哺乳期的女性准备回奶，避免汤水，此阶段不要让宝宝去吸吮乳头，可以慢慢的断奶。在一周就可以回奶，回奶效果因人而异。
回奶是指哺乳期女性让乳房不再分泌乳汁。回奶的方法很多，但通过饮食方式来回奶，会有更好的效果。例如麦乳精，韭菜，苦瓜，花椒，山楂，地瓜，巧克力，麦片，咖啡，绿茶等都有回奶的功效。也可以吃回奶药，溴隐亭或者维生素b6.断奶期间，如果乳房胀痛，可以使用吸奶器将奶水吸出一部分。同时要避免挤压，以免引起乳腺炎。在饮食上以清淡为主，避免过于油腻的食物，减少乳汁的分泌。
产妇可以通过喝炒麦芽水或者山楂来回奶，也可以通过药物抑制乳汁分泌的方式来回奶。现在大部分的产妇都会选择通过食疗的方式，缓慢的进行回奶，因为这种方式没有任何的副作用，且回奶期涨奶的时间也比较短，多数可以忍受，所以大部分的时候都不建议孕妇使用药物的方式进行回奶。
回奶可以选择用炒麦芽煮水喝，炒麦芽大量服用可以抑制泌乳素的分泌，引起乳汁分泌减少，回奶作用比较好。或者服用维生素b6和雌激素类药物，雌激素可以抑制泌乳素的分泌，但是容易引起恶心、呕吐等胃肠道反应，维生素b6可以帮助食物中的蛋白质、脂肪等成分分解吸收，减少奶水，还可以缓解雌激素引起的胃部不适现象。另外，韭菜和花椒水也有回奶的作用。
哺乳期间吃的方面应该需要特别的注意，如果吃的时候不注意，有可能会导致乳汁分泌减少。韭菜，具有回奶的作用，燕麦，在熬饭的过程当中会加入这种食品，有回奶的作用，在哺乳期间不要涉及这种食物，豆制品、豆粉之类的里面含有雌性激素，吃了之后会导致乳汁分泌减少。
