韭菜，豆角芹菜这样的食物吃了都是会出现回奶的情况的。尽量多注意一下自己的饮食。建议保持良好的心情，奶水少要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，要多注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等汤类食物。让宝宝多吸吮，有助于乳汁分泌，千万不要生气。
最容易过敏的水果和蔬菜有辣椒，青椒，通常芒果、猕猴桃、菠萝、香蕉、草莓等容易造成过敏反应，饮食方面不要吃过于辛辣刺激的食物，尽量不要饮酒，辛辣温热食物能刺激机体这类食物如芒果，酒，浓茶，咖啡等都不能吃。
哺乳期间是需要注意自己饮食的，有一些食物会导致女性出现现象，导致产妇回奶的食物主要有大麦茶、韭菜、山楂、花椒、人参、螃蟹、芹菜、鸽子等，很多妈妈们在宝宝出生后，孕期的便溺还未完全好，多吃芹菜，不仅清爽可口还有利于润肠道，对于便溺有帮助，虽然芹菜是绿色健康食品，但是经常吃芹菜却有回奶的作用。
一般来说，胃炎吃以下水果和蔬菜。具体分析如下：
胃炎的患者对于水果和蔬菜没有太大的限制，火龙果、猕猴桃苹果、香蕉、甘蓝、白菜、藕等水果和蔬菜一般都可以吃，无需过度担心。但是要注意不要吃得太多，否则过量食用可能会产生胃部不适症状，从而不利于疾病的好转。
日常生活中，患者应当保证居住环境干净、整洁，尽量清淡饮食。
许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期患者可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。回奶的水果柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
含有维生素的水果和蔬菜有很多，橙子、苹果、柠檬、火龙果、猕猴桃中都含有大量的维生素。蔬菜之中的菠菜、芹菜、黄瓜中的维生素含量也比较丰富。可以有效的美白皮肤，消除颜面部位的色素沉着，起到抗氧化的作用，而且可以增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，能够加速身体内脂肪的燃烧。
