不吃肉食坐月子可以荤素搭配营养均衡，就是说谷物粮食、鱼肉蛋白、水果蔬菜都得吃，都不能多吃也不能不吃。鸡蛋不宜多吃，一个人一天最多消化吸收1～2个鸡蛋，吃那么多既吸收不了，又增加胃肠和肝肾负担。
血糖高可以少量的吃鱼肉、鸡肉等，少吃多餐。平时低盐低脂饮食，增加体育锻炼，多吃一些丰富的维生素蔬菜，水果可以少量吃。还要规律生活，不要熬夜，如果有吸烟喝酒的不良习惯，也要尽快戒除。
宝宝拉肚子要避免给宝宝吃肉，肉是属于油腻的本来就拉肚子都不消化。不要吃太多高蛋白的食物，要不然也很容易加重孩子的肠道负担。可以做点粥，给孩子多吃点流质的易消化的食物。
糖尿病患者是可以吃肉的，肉蛋鱼虾都是可以吃，但是它主要是有量的限制，每天应该不超过150克，也就是三两，糖尿病人常吃的肉可以有牛肉、羊肉、猪肉、兔肉、鸡肉等，但是主要是以瘦肉为主，尽量不要吃含脂肪多的瘦肉。
孕妇坐月子吃高蛋白的食物好。
新妈妈坐月子时，第一周不能吃蔬菜新鲜水果。生冷食物蔬菜和水果会影响到消化道，也可能会引起牙疼。坐月子第二周可以吃热蔬菜，坐月子第二周可以吃新鲜水果，热蔬菜新鲜水果。月里头合适吃的东西蔬菜有介菜，红萝卜，苋菜，辣椒，番茄，川七，高丽菜等。月子期营养成分品质与孕妇健康与婴儿喂养息息相关。坐月子对妈妈和宝宝而言都是很重要的时长。
产妇在顺产后坐月子吃以下食物最好。
产妇在进行顺产之后，身体处于一种失血虚弱的状态，所以需要及时进行营养的补充，比如公鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等。这样就能一定程度上加快身体的恢复。并且产妇摄入的部分营养，还会随着乳汁，哺乳给婴儿。产妇在坐月子的期间需要注意保暖，避免着凉，并注意营养的补充，加快产后身体的恢复。