产后护理主要有产后盆底肌调理，产后骨盆修复，产后脊柱修复，产后腹直肌分离，产后痛症调理，子宫复旧，满月发汗，卵巢保养，产后塑形，局部塑形，妊娠纹修复，脏腑调理，健脾益胃调理，疏肝利胆调理，温阳固肾调理，补益增肺调理，安神养心调理。
产后恢复8个项目的价格很多地方都不一样，价格在几千到上万不等。产后恢复的8个项目是：1.检查体重。2.血常规检查。3.血压检查。4.血糖检查。5.尿常规检查。6.乳房检查。7.盆腔检查。8.子宫检查。具体做哪些检查，如何检查，需要根据产妇的情况而论。一般一个检查项目在200-500元。另外，产后42天的时候还需要做复查，这个检查费用并不贵，大概也就是200到500之间，每个人情况不一样。
正规的产后恢复中心给女性带来的好处很多，但不正规的产后恢复中心可能加重女性身材走样，影响颜值。正规的产后恢复中心能通过一些拉伸运动，增加身体韧性，有助于形体的恢复。但不正规的产后恢复中心，可能会因锻炼过度而营养不良，或者因拉伸动作不标准导致身材走形。建议到正规的产后恢复中心进行，期间保持心情愉快，注意饮食营养，不吃辛辣刺激性的食物等。
一般来说，产后恢复有做体操、瑜珈等。
产后的康复主要是要注意饮食和身体的恢复。饮食上并没有太大的问题，大部分情况下都可以通过控制脂肪摄入来恢复正常的饮食。而身体的复原则主要是通过做体操、瑜珈等有氧运动。产后康复是指产妇在分娩后，由于自身的体质比较弱，所以需要进行一些调理。产后复原计划，包括产后骨盆修复、消除妊娠纹、恢复髋关节、修复小腹。
生完宝宝之后，如果去产后康复中心做康复，肯定是有作用的。女性在生完宝宝之后，最容易出现的并发症就是盆底的松弛。因此对于这些情况，如果能够在产后恢复中心进行系统的盆底康复治疗，症状是能够明显改善的。但是现在有很多的产后康复中心，并不是所有的机构都是正规的，所以一定要去正规的产后康复中心。
产后康复的常见项目包括:产后子宫恢复。能快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后子宫出血。宫颈和阴道壁的恢复。产后恢复阴道壁弹性，保持阴道张力，促进性和谐。卵巢恢复。通过调节内分泌系统来促进卵巢恢复和减少色素沉着。乳房疏通。疏通乳腺导管，促进乳汁分泌，提高母乳喂养率，消除乳汁淤积，预防乳腺炎。
