女孩内分泌失调，首先有要有一个科学的生活态度，养成定时、定量进餐的好习惯，不要吃高热量的食物，也不要吃生冷硬辣刺激性的食物。另外要保证睡眠，睡眠质量好，内分泌失调也会逐渐的缓解，另外可以多吃豆制品，黄豆制品里面含有植物雌激素，对女性的内分泌失调非常有好处。另外每天坚持锻炼一小时，多晒太阳对调节内分泌也有好处。
女孩内分泌失调食疗：主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
可以通过食疗来治疗，一般建议这样的病人，平日饮食上也注意一下，以清淡为主，不要吃太油腻的东西，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃青菜水果，多注意多饮水，可以多吃豆制品。
要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。
内分泌失调可以多吃蔬菜水果和粗粮来进行调理。
内分泌失调时，除了服用药物治疗时，也可在饮食时进行食疗调理，比如日常生活中可食用一些新鲜蔬菜水果，因为水果中含有丰富的矿物质和微量元素，对于治疗内分泌失调的情况有很大帮助。另外需要少食油腻刺激性食物，也可以多吃粗粮，例如红薯、小米、高粱等。粗粮可以帮助患者促进消化功能，可以有效提高免疫力。对病情的恢复都有一定的帮助。
内分泌失需要查明病因，如果是因为疾病引起的，需要先治疗原发病。另外患者在治疗期间需要保持良好的情绪，多参加室外运动提高抵坑力也有助于改善内分泌失调的现象。
女孩内分泌失调的原因可能是病理，生理，环境等方面引起的。
女生内分泌失调会出现月经紊乱、脸上长斑等情况，严重的会影响生活和健康。内分泌失调的原因：1、病理因素引起的内分泌失调。如多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进及垂体瘤等。2、环境因素。如气候变化过快，环境污染、源性刺激素摄入过多等会引起内分泌失调，导致月经周期紊乱。3、生理饮食。如长期熬夜，过度节食等。4、情绪因素。如精神处于紧张状态、过度悲伤等。
建议：平时要注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。不要熬夜。保持心情舒畅，避免精神因素的影响。多吃新鲜的瓜果和蔬菜，坚持适当的体育活动。